6円 使い方簡単 自宅ストレッチに最適 ショートポール ヨガポール マッサージ 体幹 ストレッチ ショート ポール ダイエット器具 ダイエット 器具 改善 首 肩 腰 肩甲骨 肩こり ふともも 足裏 むくみ 自宅 エクササイズ フィットネス バランス トレーニング 人気 定番 ダイエット・健康 こんばんは😊 倉岡です( ´•̥ω•̥` ) 久々にストレッチポールを🤗 大腿筋膜張筋のストレッチです 写真のように、上に来る足を立てて 下の足を伸ばし ストレッチポールの上にのせます 上半身を持ち上げ お尻から太ももの外側にかけて ストレッチを感じましょう ストレッチポールを転がし 股関節筋膜リリース～太もも外側 ストレッチポール又はタオルもOK 動画 股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人
ストレッチポールで太ももの外側をほぐすと痛い その解決方法を紹介
